跑步前后醉忌讳什么
跑步前醉忌讳的是空腹运动，因为没有足够的能量供给，容易导致低血糖和肌肉疲劳。
跑步后醉忌讳的是立即停止活动，应该进行适当的放松和拉伸，以缓解肌肉疲劳并防止肌肉僵硬和受伤。此外，饮水也很重要，应该及时补充身体流失的水分。
跑步前后醉忌讳什么姿势
跑步前的热身和跑步后的拉伸是保持身体健康的重要环节，错误的姿势可能会导致伤害。以下是一些跑步前后应避免的姿势：
跑步前：
1. 身体前倾：避免身体过度前倾，这会导致重心前移，增加膝盖和脚踝的负担。
2. 脚步过大：不要迈出过大的步伐，以免过度伸展髋关节和膝关节。
3. 身体僵硬：保持身体放松，避免僵硬，这样可以提高运动的流畅性和效率。
跑步后：
1. 立即停止：跑步后不应立即停止，应该逐渐降低速度，再慢慢停下。
2. 静态拉伸：避免直接进行静态拉伸，应在运动后做动态拉伸，帮助肌肉恢复。
3. 忽视疼痛：跑步后感到疼痛或不适时，应立即停止运动，并寻求专业意见。
正确的跑步姿势应该是轻松、自然的，头部保持正直，眼睛向前看，肩膀放松，背部挺直但不僵硬，手臂自然摆动，脚步落地时不要过于用力，而是通过脚掌和脚尖的柔和接触来分散冲击力。
总之，跑步前后应注意身体的感受，避免过度用力或不当姿势，以减少受伤的风险。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。