100克白心红薯含有约25克的碳水化合物。红薯，作为我们日常饮食中常见的一种根茎类食物，不仅口感甘甜，还富含丰富的营养价纸。其中，碳水化合物是红薯的主要成分之一，占据了其营养成分的较大比例。每100克红薯中，碳水化合物的含量通常在20%至30%之间，具体数纸会因红薯的大小、品种和成熟度等因素而有所差异。因此，对于想要通过红薯来补充碳水化合物的人来说，100克白心红薯是一个不错的选择。
白心番薯热量
白心番薯（也称为红薯）的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克白心番薯含有约100大卡的热量。其热量主要来源于碳水化合物。
以下是一些关于白心番薯热量的详细信息：
* 红薯含有丰富的淀粉，每100克鲜红薯中含碳水化合物25克左右，脂肪0.2克，蛋白质1.6克，纤维素1.3克。
* 如果将红薯煮熟后食用，其热量会相对降低。例如，每100克煮熟的红薯热量约为100大卡。
* 红薯的血糖生成指数（GI）为55，属于中等升糖食物。吃红薯后，一般需要20分钟左右才能将血糖控制在正常范围内。
此外，红薯中还富含维生素A、维生素C、膳食纤维、钾、镁等多种营养成分，适量食用对身体有益。
请注意，过量摄入红薯可能导致消化不良、腹胀等问题。在享受红薯美味的同时，应注意控制摄入量。
100克白心红薯多少克碳水
红薯每100克中约有13.8克的碳水化合物。不过，红薯中除了碳水化合物，还有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，营养丰富且均衡。
如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。此外，在食用红薯时，应注意适量原则，以免摄入过多热量。