晨练不能和什么一起吃
晨练时醉好不要和以下食物一起吃：
1. 大量脂肪含量高的食物：如油炸食品、炸鸡、炸薯条等。这些食物会增加胃肠道的负担，导致消化不良和不适感。
2. 高纤维食物：如粗粮、燕麦、全麦面包等。这些食物含有较多的纤维，会增加胃肠道的运动时间，导致消化不良和胀气。
3. 高蛋白食物：如肉类、奶制品、豆类等。这些食物需要较长时间来消化，容易造成胃肠道不适。
4. 辛辣食物：如辣椒、花椒等。这些食物容易刺激胃肠道，加重胃肠负担，导致消化不良和胃酸倒流。
5. 高糖食物：如糖果、巧克力等。这些食物会提供短暂的能量，但很快会消耗掉，并可能导致能量崩溃和低血糖。
综上所述，晨练时醉好选择轻食或者适量的碳水化合物和蛋白质食品，避免食用过于油腻、辛辣或高纤维的食物。并且吃饭后应等待一段时间再进行晨练，以便给胃肠道充分的消化和休息时间。
晨练不宜过早
晨练不宜过早的原因主要有以下几点：
1. 血压和心率问题：早晨是人体血压逐渐升高的时间段，对于心血管疾病患者来说，这可能会增加心脏负担。同时，早晨的血压波动也较大，容易导致血压不稳定。此外，早晨心率开始加快，心率和血压的波动都比其他时间段大，因此不宜进行过于剧烈的运动。
2. 肌肉和关节问题：早晨刚醒来时，肌肉和关节可能处于僵硬状态，如果此时立即进行剧烈运动，容易导致肌肉拉伤或关节损伤。
3. 血糖问题：对于糖尿病患者来说，早晨空腹锻炼容易导致血糖降低，出现头晕、乏力等低血糖症状，甚至引发低血糖性休克。此外，早晨血糖水平尚未达到峰纸，运动时容易诱发低血糖。
4. 一天的代谢规律：人体的代谢在早晨刚醒来时并不活跃，此时锻炼容易导致身体代谢紊乱，影响锻炼效果。
5. 空气质量和温度问题：早晨的空气质量和温度相对较差，特别是在寒冷的季节，过早外出锻炼容易受凉感冒。
因此，晨练的时间应该选择在6点至7点之间，这个时间段人体已经苏醒，血压、心率逐渐升高，但还未达到峰纸，适合进行轻松的活动，如散步、慢跑等。同时，根据个人体质和锻炼习惯，也可以选择在7点至8点之间进行晨练。
总之，晨练不宜过早，应根据自身情况合理安排运动时间和强度，以达到锻炼身体、提高免疫力的效果。