山竹的营养价纸
山竹是一种热带水果，营养丰富，含有以下营养成分：
1. 维生素C：山竹富含维生素C，每100克山竹果肉中含有60-80毫克的维生素C，比橙子还要高。
2. 膳食纤维：山竹果肉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 蛋白质：山竹含有一定量的蛋白质，对身体细胞的修复和生长有重要作用。
4. 矿物质：山竹含有钙、磷、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康、血液循环和身体代谢。
5. 脂肪：山竹中的脂肪含量较低，适合健康饮食。
6. 碳水化合物：山竹含有丰富的碳水化合物，提供能量。
除了以上的营养成分，山竹还含有一些抗氧化物质，如多酚类物质，具有抗氧化、抗衰老的功效。此外，山竹还含有丰富的水分，能够补充身体的水分。
总之，山竹是一种营养丰富的水果，不仅口感鲜美，还具有多种对身体健康有益的营养成分。
山竹的营养价纸表
山竹的营养价纸表如下：
### 山竹的营养价纸
- 营养成分：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
- 矿物质：山竹富含钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质元素，其中钾的含量特别高，钾参与蛋白质、碳水化合物的合成与代谢，对心脏功能有保护作用。
- 维生素：山竹含有丰富的维生素A、B1、B2、C及钙、磷、铁、锌等维生素，其中维生素B1和B2的含量尤为突出。
- 植物化学物质：山竹含有丰富的抗氧化成分，如山竹多酚、山竹醇、山酮等，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。
### 山竹的食用功效
- 增强免疫力：山竹中富含维生素C、蛋白质以及多种微量元素，经常食用可有效增强人体免疫力。
- 降血压：山竹中含有钾元素，适量食用可以促进血液中过多的钠排出，对降低血压有一定帮助。
- 滋阴壮阳：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，可有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
- 美容养颜：山竹中的维生素C可促进皮肤细胞的新陈代谢，起到美白肌肤的作用。
请注意，虽然山竹具有诸多营养价纸和食用功效，但过量食用可能导致腹泻、肥胖等问题。此外，山竹的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。在选择山竹时，也应避免食用已经变质或未成熟的果实。