一个花卷的热量
花卷的热量取决于其大小和成分。一般来说，一个普通大小的花卷（约50克）大约含有约150-200千卡的热量。 花卷的热量还会因添加的馅料而有所不同，如肉类、蔬菜等。因此，具体热量可能会有所变化。
一个花卷有多少克碳水
一个花卷的碳水化合物含量大约在25克至30克之间，也有说法认为其碳水化合物含量约为25克。具体碳水化合物的量会因花卷的大小和制作材料（如面粉的种类和用量、馅料等）的不同而有所变化。
如果想了解花卷更准确的碳水摄入量，可以查看食物营养成分表，或者咨询营养师。此外，在食用时也要注意适量，以免摄入过多导致血糖升高。