硬度不够吃什么好
如果感到硬度不够，可能是身体缺乏一些重要的营养物质。以下是一些可以增加硬度的食物建议：
1. 富含蛋白质的食物：鸡胸肉、鱼类（比如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼）、瘦肉、豆类（比如豆腐、黑豆、鹰嘴豆）等都是良好的蛋白质来源，有助于增加肌肉硬度。
2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的生成，可以增强皮肤和肌肉的弹性。柑橘类水果（比如橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓等都是富含维生素C的食物。
3. 富含锌的食物：锌是肌肉生长和修复所必需的矿物质之一。牛肉、海鲜（比如虾、蟹）、核桃、蘑菇等都是富含锌的食物。
4. 富含钙的食物：钙是维持骨骼健康和肌肉功能的重要矿物质。奶制品（比如牛奶、酸奶、乳酪）、豆类（比如豆浆、豆腐）、绿叶蔬菜（比如芥菜、菠菜）等都是良好的钙来源。
5. 纤维丰富的食物：纤维有助于肠道蠕动和消化系统健康，确保营养物质的吸收。全谷类食物（比如燕麦、全麦面包）、蔬菜（比如胡萝卜、西兰花）等都是富含纤维的食物。
除了注意饮食，还要确保充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于保持肌肉和皮肤的健康。此外，进行适度的运动和锻炼也有助于提高肌肉硬度。如果问题持续存在，请咨询医生或营养师的建议。
70岁勃不起硬不起吃什么药
对于70岁的男性来说，如果出现勃起功能障碍（勃不起、硬不起）的情况，首先建议的是及时就医，以便专业医生进行评估和治疗。治疗的方法会因个体差异而异，可能包括药物治疗、心理治疗、物理治疗或手术治疗等。
在药物治疗方面，医生可能会根据患者的具体情况开具一些药物来改善勃起功能。例如：
1. 西地那非（Viagra）：这是一种磷酸二酯酶5（PDE5）抑制剂，可以增加阴茎海绵体的血液供应，从而改善勃起功能。
2. 他达拉非（Cialis）：这也是一种PDE5抑制剂，但作用时间更长，可以提供更持久的勃起效果。
3. 伐地那非（Levitra）：这是另一种PDE5抑制剂，用于治疗勃起功能障碍。
需要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能存在一些副作用和禁忌症。此外，药物治疗只是勃起功能障碍治疗的一部分，患者还需要结合其他治疗方法，如心理治疗、生活方式调整等。
除了药物治疗外，还有一些其他的治疗方法可以考虑，例如：
1. 心理咨询：勃起功能障碍可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。心理咨询可以帮助患者缓解这些心理问题，从而改善勃起功能。
2. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、保持适当的运动、保持良好的睡眠质量等，都有助于改善勃起功能。
3. 物理治疗：一些物理治疗方法，如阴茎泵等，也可以帮助增加阴茎的血液供应，从而改善勃起功能。
总之，对于70岁的男性来说，如果出现勃起功能障碍的情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。