什么东西维生素c含量高
柑橘类水果维生素C含量较高，尤其是橙子、柠檬和柚子。此外，草莓、葡萄柚、芒果和菠萝等水果也含有丰富的维生素C。蔬菜中，绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和西兰花等也含有较高的维生素C。
什么东西维c含量醉高
维生素C（抗坏血酸）含量醉高的食物是猕猴桃。在常见的水果中，猕猴桃的维生素C含量相对较高。例如，每100g猕猴桃含约93mg维生素C，而橙子、柠檬和草莓等水果的维生素C含量也相对较高。
此外，其他富含维生素C的食物还包括西红柿、柚子、红薯、西兰花、草莓、木瓜等。维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体健康有很多益处，如促进免疫系统功能、增强铁的吸收、帮助伤口愈合以及维护皮肤、骨骼和血管的健康。
请注意，虽然这些食物富含维生素C，但过量摄入也可能导致腹泻、恶心等不适症状。因此，在保持均衡饮食的同时，适量摄入富含维生素C的食物是关键。