杨桃的营养价纸
杨桃是一种低卡路里、高纤维、高维生素C和矿物质的水果，具有丰富的营养价纸。以下是杨桃的主要营养成分和其益处：
1. 维生素C：杨桃富含维生素C，每100克杨桃可提供约34.4毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，增强免疫系统功能。
2. 膳食纤维：杨桃富含膳食纤维，每100克杨桃可提供约1.7克的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。
3. 抗氧化物质：杨桃富含多种抗氧化物质，如类黄酮、多酚和维生素E。这些抗氧化物质可帮助降低炎症反应和氧化应激，并保护身体免受慢性疾病的发展。
4. 矿物质：杨桃含有多种矿物质，如钾、镁和铁。这些矿物质对维持正常的心脏功能、骨骼健康和血液循环非常重要。
5. 低卡路里：杨桃是一种低卡路里水果，每100克仅含30卡路里左右。这使其成为一个健康的零食选择，特别是在控制体重或减肥的人群中。
总体而言，杨桃具有抗氧化、促进消化、增强免疫系统功能、维持正常血糖和胆固醇水平的作用。当作为均衡饮食的一部分食用时，杨桃有助于维持身体的健康和功能。
杨桃的营养价纸及功效与作用禁忌
杨桃是一种热带水果，其营养价纸、功效与作用以及禁忌如下：
### 营养价纸
1. 杨桃含有丰富的维生素A和C，有助于增强免疫力，保护视力。
2. 杨桃富含钾元素，有助于维持心脏功能和降低血压。
3. 杨桃还含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，预防衰老。
### 功效与作用
1. 生津止渴：杨桃汁多味甜，可生津止渴，尤其适合口干舌燥、消渴等症状的患者。
2. 清热解毒：杨桃性寒，具有清热解毒的作用，可用于治疗热病、中暑等病症。
3. 利尿消肿：杨桃有利尿作用，有助于排出体内多余的水分，缓解水肿症状。
4. 通便：杨桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
### 禁忌
1. 糖尿病患者慎食：杨桃中含有较多的果糖，糖尿病患者食用后可能导致血糖升高，加重病情。
2. 过敏体质者慎食：部分人对杨桃过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，因此过敏体质者应慎食。
3. 脾胃虚寒者忌食：杨桃性质偏寒，脾胃虚寒者食用后可能加重脾胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。
4. 肾病患者慎食：杨桃中含有较多的钾元素，肾病患者在食用后可能导致血钾升高，加重肾脏负担。
总之，在食用杨桃时，应根据自身身体状况和需求适量食用。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。