24式简化太极拳
24式简化太极拳是一种精简版的太极拳套路，由中国国家体育总局太极拳研究会编制，根据传统太极拳套路的动作和原理进行了总结和提炼。
24式简化太极拳套路包含了太极拳的基本动作和原理，使学习者能够通过练习掌握太极拳的基本技巧和身体控制能力。这套套路结构简单，动作流畅，适合初学者练习和掌握。
24式简化太极拳套路注重身体的统一和动作的连贯，通过练习可以增强身体的柔韧性、平衡感和协调性，提高身体的健康水平和抗病能力。它也是一种很好的健身方法，可以促进血液循环，缓解压力，保持身心健康。
总体来说，24式简化太极拳是一种适合普通人学习和练习的太极拳套路，它既能达到健身养生的目的，又能体会到太极拳独特的内在动力和气质。
24式简化太极拳完整版
24式简化太极拳是一种简化版的太极拳，适合初学者学习和练习。以下是24式简化太极拳的完整版动作：
1. 起势：双脚并拢站立，身体放松，双手自然下垂，手心向内，深呼吸，放松全身。
2. 左右野马分鬃：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。保持这个姿势，呼吸3次。
3. 白鹤亮翅：左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向上抬起，手心朝上。保持这个姿势，呼吸3次。
4. 左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向后。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向前。重复这个过程，呼吸3次。
5. 手挥琵琶：左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向左右分开，手心向下。然后右脚向右迈出一步，成右虚步，同时双手向左右分开，手心向上。重复这个过程，呼吸3次。
6. 左右倒卷肱：左脚向左后撤一步，成左虚步，同时双手向后上方抬起，手心朝上。然后右脚向右后撤一步，成右虚步，同时双手向后上方抬起，手心朝下。重复这个过程，呼吸3次。
7. 左揽雀尾：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。重复这个过程，呼吸3次。
8. 右揽雀尾：右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向前。醉后左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向后。重复这个过程，呼吸3次。
9. 单鞭：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向下按，手心向地。
10. 云手：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。重复这个过程，呼吸3次。
11. 单鞭：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向下按，手心向地。
12. 高探马：左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。然后右脚向前迈一步，成右弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。接着左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向前迈一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
13. 右蹬脚：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右蹬出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向前。接着左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向右蹬出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
14. 双峰贯耳：左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。然后右脚向前迈一步，成右弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。接着左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向前迈一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
15. 转身左蹬脚：左脚向左蹬出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右蹬出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向前。接着左脚向左蹬出一步，成左弓步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向右蹬出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
16. 左下势独立：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向下按，手心向地。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。
17. 右下势独立：右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着右脚向前迈一步，成右虚步，同时双手向下按，手心向地。醉后左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向上抬起，手心朝上。
18. 左右穿梭：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
19. 海底针：左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向下按，手心向地。然后右脚向前迈一步，成右弓步，同时双手向下按，手心向地。接着左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向前迈一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
20. 闪通臂：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向上抬起，手心朝上。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
21. 转身搬拦捶：左脚向左迈出一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
22. 如封似闭：左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向上抬起，手心朝上。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
23. 十字手：左脚向前迈一步，成左弓步，同时双手向左右分开，手心向前。然后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向左右分开，手心向后。接着左脚向前迈一步，成左虚步，同时双手向前伸出，手心向下。醉后右脚向右迈出一步，成右弓步，同时双手向前伸出，手心向下。
24. 收势：双脚并拢站立，身体放松，双手自然下垂，手心向内，深呼吸，放松全身。
请注意，练习太极拳时要保持呼吸顺畅，动作缓慢、柔和，避免用力过猛或过快。如有需要，可以在专业教练的指导下进行练习。