长期紧张焦虑可能对身心健康产生多方面的危害。以下是焦虑症的一些前兆表现，这些表现可能因个体差异而有所不同：
1. 情绪症状：
- 持续的担忧和紧张感
- 易怒或暴躁
- 睡眠障碍，如入睡困难、早醒或睡眠质量差
- 对日常事务过度担忧
2. 认知症状：
- 难以集中注意力
- 思维混乱，记忆力下降
- 对未来感到悲观
- 负面思维和自我评价下降
3. 生理症状：
- 心悸、胸闷
- 呼吸急促或呼吸困难
- 胃部不适或疼痛
- 头痛、肌肉紧张或震颤
- 精力减退或疲劳感
4. 行为症状：
- 避免可能引起焦虑的情境
- 过度担忧和反复检查
- 强迫性的行为或重复动作（如洗手、检查门窗是否关好）
- 在某些情境下出现逃避行为
5. 睡眠障碍：
- 失眠
- 多梦
- 易醒
6. 身体症状：
- 肌肉紧张和疼痛
- 头痛
- 心悸
- 呼吸急促
- 疲劳
7. 情绪波动：
- 情绪低落
- 对小事感到不耐烦或易怒
8. 社交功能障碍：
- 难以与他人建立或维持关系
- 害怕社交场合
- 缺乏自信和自尊心下降
9. 工作和学习效率下降：
- 注意力不集中
- 记忆力减退
- 决策困难
- 工作和学习成绩下滑
10. 强迫症（OCD）的前兆表现：
- 强迫性的思维或冲动反复出现
- 为了缓解焦虑而采取的重复行为（如洗手、检查）
- 对日常事务的过度关注和担忧
如果您或您认识的人出现了上述症状，并且这些症状持续存在或严重影响到日常生活和工作，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。焦虑症是可以治疗的，通过适当的心理治疗和药物治疗，大多数患者的症状可以得到有效控制。
