脾胃不好，饮食宜清淡易消化。建议食用粥品，如小米粥、山药粥等，它们能养胃健脾，增进食欲。亦可适量摄入高蛋白质食物，如鱼肉、豆腐，以提供身体所需的营养。同时，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉，补充维生素与纤维素，促进胃肠蠕动。避免油腻、辛辣及刺激性食物，以免加重脾胃负担。此外，保持规律作息，避免熬夜，有助于脾胃功能的恢复。在食疗的同时，亦可在医生指导下服用健脾养胃的中药进行调理，以达到更好的滋补效果。
脾胃不好吃啥补
脾胃不好，可以尝试以下食物和药物来调理：
食疗：
1. 山药：具有补脾养胃的作用，可以熬制山药粥食用。
2. 红枣：可以补益脾胃，促进消化，可以熬制红枣粥或泡水饮用。
3. 薏米：具有健脾祛湿的作用，可以熬制薏米粥食用。
4. 小米：性味甘、淡，具有健脾和胃、补中益气的作用，可以熬制小米粥食用。
5. 胡萝卜：可以健脾消食，增进食欲，可以炖汤食用。
6. 生姜：具有温中止呕的作用，可以泡姜茶饮用。
7. 南瓜：富含膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，可以煮粥或做菜食用。
药物：
1. 健脾丸：由白术、茯苓、白扁豆、甘草、山药、莲子、神曲、橘红、焦山楂等组成，可以健脾开胃。
2. 参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、莲子等组成，可以益气健脾、渗湿止泻。
3. 香砂养胃丸：由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏等组成，可以温中和胃。
4. 附子理中丸：由附子（制）、干姜、党参、炒白术、甘草等组成，可以温中健脾。
此外，还可以尝试以下食疗方：
1. 胡萝卜小米粥：胡萝卜去皮切成小丁，与小米一同煮粥，有助于调理脾胃。
2. 茯苓红枣粥：茯苓、红枣、大米一同煮粥，可以起到健脾养胃的作用。
3. 山楂麦芽粥：山楂、麦芽、大米一同煮粥，有助于消食化积，改善脾胃不和。
请注意，食疗和药物调理需要一段时间才能看到效果，需要耐心坚持。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
脾胃不好吃什么滋补
脾胃不好时，可以选择一些具有滋补作用且易于消化的食物来调理。以下是一些建议：
1. 粥类：粥是脾胃虚弱者养胃的首选食物。例如，小米粥、山药粥、南瓜粥等。这些粥品不仅容易消化，还能为身体提供必要的营养。
2. 面条：面条是碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃部不适。特别是养胃的面条，如菠菜鸡蛋面、鸡蛋枸杞面等，更适合脾胃虚弱者食用。
3. 苹果：苹果具有健脾开胃的作用，建议每天吃一个苹果，有助于改善脾胃功能。
4. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善脾胃不和。
5. 鲈鱼：鲈鱼具有补中益气、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱者食用。
6. 枸杞：枸杞可以滋补肝肾，明目润肺，对于脾胃不好也有很好的调理作用。
7. 大枣：大枣具有补中益气、养血安神的作用，可以改善脾胃不和引起的食欲不振、倦怠乏力等症状。
8. 猪肚：猪肚具有健脾胃、补气力的作用，可以用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状。
此外，还可以适量食用一些高蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类等，以补充身体所需的营养。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
请注意，食疗只能起到一定的调理作用，如果脾胃虚弱症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。