坐月子做到五点可预防产后发胖
产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。
坐月子如何防止脱发
坐月子期间，女性身体经历了一系列生理变化，包括激素水平的调整、血液循环的改善以及体内多余水分的排出等。这些变化可能会对头发的健康产生影响，导致脱发。以下是一些建议，帮助你在坐月子期间防止脱发：
1. 保持头部清洁：定期清洗头发和身体其他部位，以保持头皮清洁并减少感染的风险。
2. 使用温和的洗发水和护发素：选择适合你头发类型的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐和其他刺激性成分的产品。
3. 避免紧绷发型：在坐月子期间，尽量避免长时间保持紧绷的发型，如马尾辫或辫子。这些发型可能会拉扯头发，导致脱发。
4. 多休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体的恢复和头发的健康生长。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌、维生素D和维生素E等对头发健康有益的营养素。
6. 避免过度使用热风吹、烫发、染发等：这些化学处理和使用高温工具可能会损伤头发，导致脱发。
7. 减少压力：尽量减少压力，因为压力是导致脱发的常见原因之一。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松身心。
8. 使用护发产品：在洗完头发后，可以使用一些护发产品，如护发油、发膜等，来滋养和保护头发。
9. 定期修剪：定期修剪头发可以去除分叉和破损的发梢，促进头发的健康生长。
10. 寻求专业帮助：如果你发现自己脱发的情况比较严重，建议咨询专业的医生或营养师，以获取更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，坐月子期间的脱发通常是暂时性的，随着身体的恢复和新发型的适应，头发会逐渐恢复正常。但是，如果你对自己的脱发情况感到担忧，醉好及时寻求专业帮助。