长寿果是什么果，长寿果是啥

长寿果是什么果

长寿果是一种常见的水果，也被称为桂圆，是一种红色的圆形水果。长寿果在中国南方地区广泛种植和食用，具有丰富的营养价纸和独特的甜香味道。它含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素、矿物质等营养物质，有滋养血液、益寿延年的功效，被认为是一种有助于健康长寿的水果。

长寿果是啥

长寿果通常指的是巴西坚果，也被称为夏威夷果或延年果。这种坚果因其高营养价纸而广受推崇，特别是在心脑血管健康方面。以下是关于长寿果的详细介绍：
      
      1. 别名与分布：
      
      * 巴西坚果原产于巴西，但现在已在亚洲、非洲、欧洲等地广泛种植。
      * 它们喜欢温暖湿润的气候条件。
      
      2. 形态特征：
      
      * 成熟的巴西坚果树高可达30米，胸径可达70厘米。
      * 果实呈椭圆形，外皮坚硬且呈棕色，内部则是白色的果肉和黑色的种仁。
      
      3. 营养价纸：
      
      * 富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E以及钙、铁、磷等。
      * 特别是含有大量不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心脑血管健康有益。
      
      4. 功效与作用：
      
      * 可以软化血管，预防动脉硬化，对高血脂、高血压、冠心病等心血管疾病有一定的预防作用。
      * 含有的钙元素也很丰富，适当食用可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
      * 富含的蛋白质及多种氨基酸能促进人体新陈代谢，有增强体质的作用。
      
      5. 食用方法与注意事项：
      
      * 可以生吃、煮食或作为零食。
      * 但请注意，巴西坚果属于高热量食物，过量食用可能导致发胖，因此应适量食用。
      * 对巴西坚果过敏的人群应避免食用。
      
      总之，长寿果（巴西坚果）是一种营养丰富、对心脑血管有益的坚果，但需适量食用并注意个人体质和过敏情况。