瑜伽基础体式？
瑜伽的基础体式如下：
1、下犬式
这个姿势可以锻炼，伸展和增强整个身体，它是醉重要的瑜伽姿势之一。
四肢着地。手在肩膀下方，膝盖在臀部下方。双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，拉直双腿，进入下犬式。保持姿势5次呼吸。
2.板式
这是增强核心的醉佳姿势之一。
该体式有很多版本，您可以选择适合自己的。肩膀应在肘部上方，背部要挺直，无论练习哪种，保持从头到脚呈一直线很重要。
3.反板式
这是伸展上半身，增加手臂，腿部和核心力量并改善平衡的绝佳姿势。
手杖式坐立，将手放在身后。抬起臀部，伸直双腿，脚尖压在地面上。
4.侧角伸展式
该体式拉伸腰部两侧，强健腿部，拉伸臀部，腘绳肌，小腿，肩膀，胸部和脊椎。它还可以改善消化，帮助缓解压力。
战士二准备，左手放在左脚内侧垫子，右手向头顶上方伸展，眼睛看向天花板，延展脊柱，保持8-10次均匀呼吸。
5.树式
该体式可改善平衡。还可以强健腿部肌肉，脚踝和大腿的内侧。
山式站立，抬起左脚，将其放在大腿内侧或小腿内侧（避开膝盖区域），手臂上举，手掌头顶合十。保持8-10次呼吸，然后换边练习。
6.战士1
该体式可增强核心和整个下半身的力量，还伸展臀部和大腿。
右脚向后退一步进入弓步式，向后打开肩膀并抬起胸部。双手合十上举。保持8-10次呼吸，然后换两边练习。
7.战士2
该体式拉伸臀部和大腿内侧，改善平衡。还可以改善消化并缓解腰疼。
双脚分开站立，左脚旋转90°，右脚旋转45°。弯曲前膝盖，手臂向两侧伸展，凝视右手。保持8-10次呼吸，然后换边练习。
8.坐立前曲
该体式很好的拉伸上背部和腿筋，缓解头痛，焦虑和压力。
双腿并拢坐立，从髋部开始向前折叠，延展背部。保持8-10次均匀呼吸。
9.桥式
该体式伸展身体的前侧并增强身体的后部。还可以改善消化和血液循环，缓解压力。
仰卧，双脚靠近臀部。手臂伸直，呼气，双脚和手臂用力压地抬起臀部，保持8-10次呼吸。
10.婴儿式
这是醉好的休息姿势，可缓解压力和紧张，也可促进消化。
跪立，臀部坐向脚后跟，身体向下，手向前伸直或放在身体两侧，额头点地，胸腔和肩膀放松下沉。保持均匀呼吸
11.眼镜蛇式
该体式打开你的胸部和肩部。放松你的下背部。
下犬式开始，向前进入板式，弯曲肘部，放下身体，向后打开肩膀，然后抬起上身。保持8-10次呼吸。
12.弓式
这个姿势可以伸展整个身体的前部，增强整个背部，改善脊柱的柔韧性。
俯卧，屈双膝，双手臂内旋向后，抓住脚背或脚踝，用小腿向后向上的力量，带动整个身体胸腔向后向上呈弓形。保持8-10次均匀呼吸。
13.船式
该体式有助于缓解压力，改善消化，刺激肾脏，甲状腺和肠道，并强健大腿和下背部。
手杖式开始，弯曲膝盖，向后倾，抬起脚，直到小腿与地板平行。如果可以，向前伸手。拉直双腿，使身体呈V形。保持8-10次均匀呼吸。
14.鱼式
这个姿势强健了腿筋和下背部，并打开了臀部和肋骨的空间。
仰卧，双腿并拢，双手放在臀部的下方，吸气，延展脊柱，呼气，抬胸腔向上，双肩向后向外打开，头顶顺势落在地板上。
瑜伽基础体式包括?A基本站姿B坐姿C关节活动D柔韧素质
首先，我们来探讨一下瑜伽的基础体式。瑜伽是一种强调身体、心灵和精神和谐统一的综合性锻炼方式。在瑜伽练习中，基础体式是构成其他复杂体式的基础，它们对于塑造身体形态、增强身体柔韧性、平衡感以及放松身心都有着至关重要的作用。
现在，我们逐一分析每个选项：
A. 基本站姿：站姿在瑜伽中占据重要地位。它不仅是许多基础体式的起点，也是维持身体平衡和稳定性的关键。通过站姿的练习，可以锻炼到脚部、腿部、背部和腹部的肌肉群，为后续的体式打下坚实基础。
B. 坐姿：坐姿同样是瑜伽练习中的核心部分。它有助于培养内在的平静与专注，同时能够加强腹部和背部肌肉的力量。在坐姿练习中，还可以进行各种盘腿、跪坐等动作，进一步深化身体的柔韧性和平衡感。
C. 关节活动：虽然关节活动在瑜伽练习中占据一定地位，但它更多地被视作一种辅助手段，而非基础体式本身。关节活动的目的是为了增加关节的灵活性和范围，从而帮助练习者更好地完成各种体式。因此，在回答这个问题时，我们将关节活动视为非基础体式。
D. 柔韧素质：柔韧素质无疑是瑜伽练习中一个非常重要的方面。通过持续地拉伸和强化肌肉，可以显著提高身体的柔韧性，使练习者更加自如地完成各种体式。然而，从严格意义上讲，柔韧素质并不构成一种具体的“体式”，而是一种身体状态或能力。因此，在这个问题的语境下，我们将柔韧素质排除在外。
综上所述，瑜伽的基础体式主要包括基本站姿和坐姿。这两种体式不仅构成了瑜伽练习的基础框架，还是提升整体身体素质的关键所在。通过熟练掌握这些基础体式，练习者可以有效地锻炼到身体的各个部位，达到身心和谐的状态。
因此，正确答案是AB。