晨起养生醉忌讳的
晨起养生醉忌讳的一点是空腹喝冷水。空腹喝冷水会导致胃肠收缩，刺激胃黏膜，增加胃肠负担，对消化系统不利。而且冷水会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，容易导致胃溃疡、胃炎和消化不良等问题。因此，早晨起床后应该避免空腹喝冷水，适量温水是更好的选择。
晨起养生醉忌讳的是
晨起养生醉忌讳的行为主要包括以下几点：
1. 立即起床：早晨人体处于自然醒来的状态，突然起床可能导致血压突然升高，对于有心血管疾病的人群来说可能会引发心脑血管事件。建议在床边静坐10分钟后缓慢站起，参加适当的运动以促进全身的血液循环。
2. 盲目洗漱：早晨起来后立即去洗漱，尤其是在寒冷的冬季，可能导致血压突然升高，增加心脑血管疾病的风险。此外，饭前洗漱容易诱发恶心、呕吐等症状，影响消化功能。
3. 不吃早餐：经过一夜的睡眠，早晨血糖处于较低水平，如果不吃早餐，会导致血糖供应不足，从而影响大脑功能，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。建议吃一顿富含营养的早餐，如燕麦粥、牛奶、鸡蛋等。
4. 过度劳累：早晨起来后马上进行体力劳动或进行剧烈运动，容易导致血压突然升高，增加心脑血管疾病的风险。建议适当休息，让身体逐渐适应早晨的节奏。
5. 情绪激动：早晨起来后情绪过于激动，容易导致血压升高，对心脑血管健康不利。建议保持平静的心态，进行深呼吸等放松身心的活动。
6. 滥用药物：有些人在早晨醒来后喜欢服用药物，但有些药物可能会刺激神经系统，导致血压升高或其他不良反应。建议在医生的指导下正确用药。
为了保持身体健康和良好的精神状态，建议遵循以下晨起养生的建议：
1. 适当运动：早晨进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进全身的血液循环和新陈代谢。
2. 保持水分：早晨起床后喝一杯温开水，有助于促进身体的排毒和代谢。
3. 均衡饮食：早餐要吃得丰富多样，包括谷类、蛋白质、蔬菜和水果等，以满足身体的营养需求。
4. 规律作息：尽量保持每天相同的入睡和起床时间，有助于调整生物钟，使身体逐渐适应一种稳定的睡眠模式。
5. 放松心情：早晨醒来后可以听听音乐、看看书等，放松心情，缓解压力。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或养生专家的意见。