湿气过重时，可以选择以下几种茶来调理
1. 薏米茶薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气过重的情况。可以单独泡薏米茶饮用，也可以与其他药材如红豆、枸杞等搭配。
2. 红豆茶红豆能够利尿消肿，同时也有助于健脾养胃，适合湿气内停的人群。红豆茶有解毒、利尿、消肿的作用。
3. 荷叶茶荷叶有利尿消肿的作用，可以帮助身体排出多余水分，有助于缓解湿气过重。
4. 菊花茶菊花能够清热解毒，对于湿热型的人群有一定的帮助。
5. 绿茶绿茶具有清热解毒、消暑解渴的作用，但绿茶属于寒性食物，不建议湿气过重的人长期饮用。
此外，山楂茶、普洱茶、柠檬茶等也可以适量饮用，这些茶饮有助于改善湿气过重的症状。
请注意，除了饮茶外，湿气过重的人群还应注意饮食调理，避免食用油腻、甜食等易加重湿气的食物，多吃健脾利湿的食物如赤小豆、山药、冬瓜等。如有需要，建议咨询专业医生或中医师的建议。
