如果您的贷款还款出现了逾期，首先建议您尽快与贷款机构联系，了解逾期的后果以及可能的解决方案。以下是一些建议：
1. 了解逾期后果：
- 罚息和滞纳金：根据贷款合同，您可能需要支付逾期罚息和滞纳金。
- 信用记录受损：逾期还款会记录在您的个人信用报告中，影响今后的信用贷款申请和其他金融服务。
- 法律风险：在某些情况下，长期逾期还款可能会面临法律诉讼。
2. 与贷款机构协商：
- 提出还款计划：您可以尝试与贷款机构协商制定一个新的还款计划，例如延长还款期限、减少每月还款额或部分减免罚息。
- 减免罚息和滞纳金：如果您的逾期是由于特殊原因（如失业、疾病等），您可以尝试与贷款机构协商减免罚息和滞纳金。
- 转为担保或抵押：如果您的贷款有担保人或抵押物，您可以考虑请求贷款机构将您转为担保人或通过抵押物来偿还债务。
3. 筹集资金还款：
- 找亲朋好友借款：如果您有稳定的收入来源，可以尝试向亲朋好友借款来偿还逾期贷款。
- 花费节省：合理规划您的开支，减少不必要的消费，将节省下来的资金用于还款。
- 职业培训或兼职：如果您目前没有稳定的收入来源，可以考虑通过职业培训提高自己的职业技能，或者找一份兼职工作来增加收入。
4. 避免再次逾期：
- 设定提醒：设置手机或电子日历提醒自己按时还款。
- 自动转账：如果您的贷款还款账户与银行账户关联，可以设置自动转账功能，确保每月按时还款。
- 增加收入来源：寻找额外的收入来源，如兼职、touzi等，以增加还款能力。
关于“贷款逾期一年可以协商还款么”的问题，一般来说，贷款机构会要求在逾期后进行协商，但具体的协商结果取决于贷款机构的政策和您的具体情况。即使逾期时间较长，您仍然有机会与贷款机构协商还款计划。建议您尽早与贷款机构取得联系并说明情况，以便争取更有利的还款条件。
