如果您的单位已经拖欠了4个月的工资，并且现在您提出了离职，但单位仍然不发放拖欠的工资，您可以采取以下措施：
1. 与单位协商解决：首先，您可以尝试与单位进行协商，要求单位立即支付拖欠的工资。在协商过程中，您可以保留好相关证据，如工资条、劳动合同等。
2. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门会对此进行调查，并可能要求单位立即支付拖欠的工资。
3. 申请劳动仲裁：如果劳动监察部门的处理无法满足您的需求，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，您需要提供相关证据来证明单位拖欠了您的工资。
4. 提起诉讼：如果您对劳动仲裁的结果不满意，您可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院将会审理案件并作出判决。
无论采取哪种方式，都需要您保留好相关证据来证明自己的诉求。同时，建议您咨询专业的律师以获取更详细的建议和帮助。
