玉米山药萝卜汤的做法(玉米山药萝卜汤的做法和功效)

玉米山药萝卜汤的做法

玉米山药萝卜汤的做法：

材料：
- 2根山药
- 1个玉米
- 1个红萝卜
- 适量盐
- 适量清水

步骤：
1. 将玉米剥下外面的叶子并去掉顶部的须毛，洗净切成小段备用。
2. 红萝卜去皮洗净，切成滚刀块备用。
3. 山药去皮，切成滚刀块，用水泡洗一下，去除浑浊物质，以免煮汤时发黏。
4. 锅中加入适量清水烧开，放入玉米和红萝卜煮开。
5. 汤煮开后，撇去浮沫，继续煮5-10分钟。
6. 加入山药块，煮至山药熟软。
7. 醉后加入适量盐调味即可。

温馨提示：
- 煮汤时要根据个人口味调整水的量和盐的用量。
- 山药容易发黏，所以在切割前要用水泡洗一下。
- 山药含有黏液质，需要煮熟才能消除其中的有毒成分。

玉米山药萝卜汤的做法和功效

玉米山药萝卜汤是一道营养丰富的汤品，具有多种功效。以下是玉米山药萝卜汤的做法和功效：
      
      ### 做法：
      
      1. 准备食材：鲜玉米2根、山药1根、白萝卜1个、姜片、盐适量。
      2. 处理食材：玉米去皮去丝，洗净后切段；山药去皮洗净，切成小块；白萝卜去皮洗净，切成小块。
      3. 煮汤：在锅中加入适量清水，放入姜片，大火烧开后转小火煮10分钟，让姜的香味充分渗出。
      4. 下食材：将玉米段、山药块、白萝卜块依次放入锅中，继续小火煮20分钟左右。
      5. 调味：根据个人口味加入适量盐调味，再煮沸即可关火。
      
      ### 功效：
      
      1. 健脾养胃：玉米、山药、白萝卜都富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，有健脾养胃的作用。
      2. 清热解毒：白萝卜具有清热生津、解毒消肿的功效，对于热病烦渴、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
      3. 补气养阴：山药富含多种营养物质，具有补气养阴、健脾益胃、润肺止咳等功效。
      4. 利尿消肿：玉米和白萝卜都具有利尿消肿的作用，有助于排出体内多余的水分，改善水肿症状。
      
      此外，玉米山药萝卜汤还可以增强免疫力、降低血压、降低血糖等。
      
      ### 注意事项：
      
      1. 燕麦属于粗粮，容易消化，有助减肥，但是燕麦属于粗粮，容易引起腹胀，所以胃不好的人醉好少吃。
      2. 山药和胡萝卜都属于根茎类蔬菜，容易引起腹部胀气，所以腹胀的人醉好少吃。
      3. 胡萝卜富含维生素A，维生素A对眼睛健康有益，但是维生素A在高温下容易被破坏，所以做汤时醉好等煮熟之后再放胡萝卜。
      
      总之，玉米山药萝卜汤是一道健康美味的汤品，适合各个年龄段的人群食用。