对于轻度抑郁症的治疗，以下是一些建议：
1. 药物治疗：在医生的建议和监督下，可以使用抗抑郁药物。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀等。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种有效的治疗方法，可以帮助患者识别和改变消极思维模式。心理治疗还有助于提高应对压力和改善情绪的能力。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动和减轻压力。这些都有助于缓解抑郁症状。
4. 社交支持：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。加入抑郁症互助小组或参加心理讲座，了解其他人的经验和建议。
5. 娱乐活动：参加自己喜欢的娱乐活动，如阅读、绘画、音乐等，有助于分散注意力，减轻抑郁情绪。
至于中度抑郁症的治疗，除了上述轻度抑郁症的治疗方法外，还需要在医生的指导下进行更综合的治疗方案。可能包括：
1. 药物治疗：在医生的建议下，可能需要增加药物剂量或更换其他抗抑郁药物。
2. 电刺激治疗：如经颅磁刺激（TMS）或电抽搐疗法（ECT），这些方法可以刺激大脑特定区域，改善抑郁症状。
3. 心理治疗：在认知行为疗法的基础上，可能需要加入其他心理治疗方法，如精神分析疗法、人际疗法等。
4. 住院治疗：在严重的情况下，可能需要住院治疗，以便医生更好地监测病情并进行干预。
请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据患者的具体情况和医生的建议来制定。
