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圣女果的营养价值及功效(圣女果的营养与功效)

2024-11-23 21:51:15编辑:臻房小柏分类:养生知识 浏览量(

圣女果的营养价纸及功效

圣女果(也称樱桃番茄)是一种小型的西红柿品种,具有丰富的营养价纸和多种功效。以下是圣女果的主要营养价纸和功效:

1.丰富的维生素C:圣女果含有较高的维生素C,有助于增强免疫力,促进胶原蛋白的合成,维护皮肤健康。

2.抗氧化作用:圣女果富含类胡萝卜素和维生素E等天然抗氧化剂,可以中和体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤。

3.提供丰富的膳食纤维:圣女果中含有大量的膳食纤维,有助于促进消化系统的正常运作,预防便秘和其他消化问题。

4.低卡路里:圣女果的热量很低,适合作为健康减肥饮食的一部分。

5.促进心血管健康:圣女果富含多酚类化合物,有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。

6.补充微量元素:圣女果中含有丰富的钾、镁、铁和钙等微量元素,有助于维持身体正常的生理功能。

7.促进视力保护:圣女果含有丰富的维生素A和类胡萝卜素,有助于保护眼睛健康,预防视力问题。

8.美容养颜:圣女果中的抗氧化剂和维生素C有助于抵抗自由基的伤害,减少皱纹和其他皮肤问题。

9.提供能量和补充液体:圣女果中的天然糖分和水分有助于提供能量和补充体液,缓解疲劳和口渴感。

总之,圣女果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,具有促进健康和预防疾病的多种功效。它可以作为健康饮食的一部分,提供全面的营养支持。

圣女果的营养价纸及功效(圣女果的营养与功效)

圣女果的营养与功效

圣女果,又称小番茄、樱桃番茄,是一种营养丰富、具有多种功效的蔬果。以下是圣女果的主要营养与功效:
      
      ### 营养价纸
      
      1. 维生素C:圣女果含有大量的维生素C,每100克圣女果约含有15毫克,占日推荐摄入量的20%。维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收,并具有抗氧化作用。
      2. 维生素A:圣女果中的维生素A含量约为3微克,对视力保护、皮肤健康和免疫系统功能都有益处。
      3. 维生素K:这种维生素有助于维持正常的血液凝固功能。
      4. 钾:圣女果中含有钾元素,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
      5. 膳食纤维:圣女果富含膳食纤维,有助于促进肠道健康,预防便秘。
      6. 抗氧化剂:圣女果中的抗氧化剂如番茄红素等,有助于对抗自由基,保护细胞免受氧化损伤。
      
      ### 功效与作用
      
      1. 增强免疫力:维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,提高身体抵抗力。
      2. 促进铁吸收:维生素C可以增加非血红素铁(植物性食物中的铁)的吸收率,从而预防缺铁性贫血。
      3. 保护视力:维生素A对维持正常视力、预防夜盲症和干眼症等眼部问题有益。
      4. 美容养颜:维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于减少自由基对皮肤的损害,延缓皮肤老化。
      5. 促进消化:膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘和其他消化系统问题。
      6. 保护心血管:钾元素有助于维持正常的心脏功能和血压水平,从而降低心血管疾病的风险。
      
      总之,圣女果是一种营养丰富、具有多种功效的蔬果。适量食用圣女果可以为身体提供所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫力、促进健康。

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