在广州，治疗焦虑和抑郁的方法有很多种。以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：首先，建议您咨询专业的心理医生或精神科医生。他们可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
2. 心理治疗：心理治疗是治疗焦虑和抑郁的有效方法之一。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，可以帮助您识别和改变负面思维模式，学会应对压力和焦虑。
3. 药物治疗：在医生的建议下，您可以考虑使用抗焦虑药物或抗抑郁药物。这些药物可以帮助您缓解症状，但需要在医生的监督下使用。
4. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于治疗焦虑和抑郁非常重要。这包括保持良好的作息规律、充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。
5. 社交支持：与亲朋好友分享您的感受和经历，寻求他们的支持和理解。参加社交活动，结交新朋友，这有助于您摆脱负面情绪，增强心理承受能力。
6. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助您缓解焦虑和紧张情绪。
请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据您的实际情况与医生共同商讨。希望对您有所帮助！
