在广州，如果你感到焦虑，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 寻求专业帮助：首先，建议你寻找一位心理医生或心理治疗师进行咨询。他们可以帮助你了解你的焦虑状况，并为你提供个性化的治疗方案。
2. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你在紧张和焦虑时保持冷静。
3. 增加锻炼：适度的运动可以帮助释放内啡肽，这是一种能让你感觉愉悦的化学物质。尝试每天进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳。
4. 保持良好的作息：确保每天有足够的睡眠，保持规律的作息，有助于降低焦虑感。
5. 分享你的感受：与亲朋好友分享你的焦虑感受，他们可以给你提供支持和鼓励。
6. 保持健康的饮食：均衡的饮食有助于维持身体健康，从而减轻焦虑症状。
7. 减少压力：尽量减少生活中的压力源，如过度工作、学业压力等。学会合理安排时间，设定现实的目标。
8. 考虑认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，专门用于治疗焦虑症。CBT可以帮助你识别和改变消极思维模式，从而减轻焦虑症状。
9. 建立支持网络：加入社交团体或参加兴趣小组，结交志同道合的朋友，互相支持和鼓励。
10. 考虑药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用抗焦虑药物来缓解症状。但请注意，药物治疗通常需要一段时间才能见效，因此需要耐心等待。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此在尝试这些方法时，请根据自己的实际情况进行调整。如有需要，请随时寻求专业帮助。
