感冒发烧时，可以通过以下方法进行降温：
1. 温水擦拭：使用温水擦拭全身，特别是腋窝、手心、额头等部位，通过水分的蒸发带走热量，达到降温的效果。注意水温应适中，避免过冷或过热。
2. 敷湿毛巾：将湿毛巾敷在额头、颈部、腋窝等部位，可以帮助散热，降低体温。
3. 服用退烧药：如果体温较高且持续不退，可以在医生建议下服用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意用药剂量和时间，避免过量或长期使用。
4. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于调节体温，促进新陈代谢，缓解感冒症状。
5. 通风换气：保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、潮湿的环境中，有助于降低体温和缓解感冒症状。
6. 适当休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于身体恢复和免疫力的提高。
除了以上方法外，还可以尝试以下食疗方法来辅助降温：
1. 喝热水：热水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，有助于降温。
2. 吃水果：一些水果如西瓜、梨等具有清热解暑的作用，可以帮助降温。
3. 喝粥：粥类食物易消化，有助于减轻肠胃负担，同时也有助于补充水分和营养。
需要注意的是，如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗。同时，在感冒发烧期间应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，预防感冒的发生。
